Salmón con verduritas en papillote

La cocción en papillote es una técnica de cocina muy sencilla y con grandes resultados.

Consiste en cocer el alimento en un envoltorio resistente al calor, como puede ser el papel aluminio.

Da muy buenos resultados con pescados (por ejemplo trucha, merluza, salmón) y hortalizas e incluso carnes blandas (por ejemplo pechugas de pollo, el solomillo y el lomo de la ternera o el magro del cerdo) en cuanto a textura, sabores y propiedades finales de los alimentos.

Para prepararlo se coloca la pieza en el envoltorio, previamente untado ligeramente su interior con aceite o mantequilla. Se cierra herméticamente con el alimento a cocinar dentro; al introducirlo en el horno el envoltorio se hinchará debido a la presión del vapor y se cocinará el alimento con todos sus jugos.

La receta que presento a continuación utiliza esta técnica. Los ingredientes son salmón y verduras. El salmón es un pescado azul graso y por ello es uno de los pescados más usados para el papillote, ya que al cocinarse en el interior de un paquete en el que no entra aire queda más jugoso y sabroso sin necesidad de añadir más grasas.

Ingredientes (para 3 o 4 personas):

  • 1 pieza de salmón por comensal
  • 1 calabacín blanco
  • 2 zanahorias medianas
  • 2 cebollas medianas
  • 1 limón
  • aceite de oliva
  • sal

Primero marinamos el salmón. Se prepara una mezcla de ralladura de limón y zumo de limón con el eneldo y se vierte sobre el salmón (al que habremos desprendido de la piel) . Si no os gusta el eneldo (un clásico para este tipo de pescado) podéis sustituirlo por cilantro que va bien con el limón. Se deja reposar media hora.

Mientras, vamos cortando las verduras (muy finas) como en la fotografía.

Salmón 7

Ponemos a calentar el horno a 200º.

Una vez tenemos preparadas las verduras, y transcurrida media hora desde que hemos puesto a marinar el salmón, preparamos el papillote.

Primero, en la base, ponemos las verduras (hemos puesto un poquito de sal previamente) y luego encima el salmón (también lo hemos salado).

La cerremos herméticamente y lo colocamos en una bandeja de horno.

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Lo horneamos durante unos 30 minutos (5 más o menos en función de lo gruesa que sea la cortada de salmón).

Cuando ya está hecho, protegidos con unos guantes para hirno, deshacemos el envoltorio y “emplatamos” el salmón y las verduras.

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¡Espero que lo disfrutéis!

6 Comentarios Agrega el tuyo

  1. Me parece una receta muy saludable y rica, la próxima vez que haga salmón la voy a probar.

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    1. commememucho dice:

      Muchas gracias. Hay artículos muy interesantes en tu blog. Va a ser un placer leerlos.

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      1. Pues a mi me parecen muy buenas e interesantes tus recetas, como no soy una gran cocinera me vienen muy bien leerlas en tu blog y usarlas en mi día a día.
        Encantada de conocerte y seguir por este mundo virtual.
        Un saludo

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      2. commememucho dice:

        Eres muy amable. Seguiremos en contacto. Muchas gracias. Un saludo

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  2. ¡Qué buena pinta! Este me lo apunto para hacerlo en casa, gracias por tus consejos tan saludables y apetitosos

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    1. commememucho dice:

      Gracias por leer el blog Susana y por tu amable comentario. Espero que te guste el salmón así cocinado.
      Un saludo, Alicia

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